jak zrobic

[...] miał podobne objawy okazało się że nie spożywał w odpowiednich proporcjach tłuszczy i miał zaburzenia do tego na tle hormonalnym. Z tego co pamiętam przepisano mu Tran i jakieś witaminy nie pamiętam dokładnie. Jak masz problemy to radzę iść do lekarza i zrobić badania odpowiednie bo to może wiązać się z tym przypadkiem który opisuję a może [...]

Okej w takim razie co mi zaproponujesz? Dotychczas starałem się jeść co 3 godziny, produkty jak najmniej przetworzone. Najczęściej (przez ostatnie pół roku) były to jajka, serki wiejskie, wafle ryżowe, omlety (3jaja, pół szklanki mąki kukurydzianej, pół mleka), banany. Piję jedynie kawę zbożową, zieloną herbatę i najczęściej wodę niegazowaną. [...]

Adramel ale Ty chyba uwazasz ze jedynym dzialaniem no-boosterow jest pompa tak? Ich mniejsze ilosci tez maja pozytywny wplyw na przyrosty - tak jak pisalem wyzej jest tez cos takiego jak stala suplementacja no-boosterami! A teraz pozwole sobie zrobic Ci porownanie... robiac cykl na CP w jednej porcji mam tylko 1g NO, robiac stala na no-cre-x3 bede [...]

jedni pisza zeby zrobic przerwe, tu ktos ze nie - to ciekawe jak wkoncu

ale juz jestem 3 mies off, na ostatnim cyklu tak mialem,chcialbym wiedziec co mam wtedy zrobic jak beda zle wyniki

spróboj moze jakis mini taper zrobic z tamoxa, ja tak robilem i nie wywalalo estro, jak odstawialem odrazu to troche gorzej

Dziękuję wam. A można zrobic tak że jadę dietke na masę (zakładam tak 2 miesiące) i później dieta an redukcję(ew spalacze jakieś), czy w takiej kolejności jak spalę tłuszcz to mięśnie zostaną nienaruszone i nie będzie procesu katabolicznego? Czy może byc taka kwestia brana pod uwagę i czy to w ogóle mozliwe?

Spróbuję zastosować odrębny trening, który pozwolił mi uzyskać z 1 podciągnięcia w czasie tygodnia poprawę do 5. Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę [...]

[...] sobie rosyjskeigo trenera bo ten niby jest jedynym szkoleniowcem który moze mu poprawic to co tam ma poprawic i zrobic z niego "ZAWODNIKA". Tak tez, ostatnio jak z nim rozmawialem to gosciu szukal jakiegos zaczepienia gdzies np w Polsce czy gdzies gdzie móglby okresowo mieszkac, trenowac z jakims innym/innymi miotaczami, chodzic [...]

Ja bym dał 500 enana i 400 deki. Propa i tren możesz dać jak skończysz długie estry albo zrobić 3-4 tygodniowy most na samym enanie i dopiero.

na bank nie zjadasz 4g bialka. bez odpowiednich srodkow taka ilosc moze tylko narobic szkod. poza tym, radze deke zostawic na kolejny cykl, a teraz zrobic testa solo. jesli nie kupiles jeszcze srodkow to kup propka jesli juz masz sok, to deke jak pisalem wczesniej zostaw, dokup prolo i strzel 200mg e4d przez 8 tyg.

[...] odzywianie-i dajesz do sprawdzenia 2. plan treningowy-trening podwieszone-szybko sie zorjentujesz ze powinines robic act- 3. dajesz plan do sprawdzenia-jesli sa nogi priorytetem to zaznaczasz to w planie 4.rozgrzewka przed kazdym treningiem i rozciaganie wykonane bardzo uczciwie i sumiennie-o tym muszisz pamietac jak nie chcesz sobie kuku zrobic

nawet nie zwiększe masy kostnej na dece ?? zależy mi żeby być poprostu cięższej kości (teraz mam tak szczupłe palce i kości jak kobieta ) dlatego mi zależy żeby coś z tym zrobić

nawet nie zwiększe masy kostnej na dece ?? zależy mi żeby być poprostu cięższej kości (teraz mam tak szczupłe palce i kości jak kobieta ) dlatego mi zależy żeby coś z tym zrobić Proponuje cwiczyc bez rekawiczek, sporadyczne prace w polu tez nie zaszkodza ;D

[...] a kończysz na mniejszych - to tak zwana regresja a 12-10-8 - to klasycznie już 3s 6-8powt. oznacza, że masz zrobić 3 serie z zakresem powt 6-8 wyciskanie na barki daj jakie lubisz jasne, łydki rób jak chcesz-Twoje inwencja tu się liczy w tej serii łączonej nie ma sensu dodawać unoszenia w przód-przód barków pracuje przy wyciskaniu/przy [...]

średnio trochę jak chcesz jakąś redukcję zrobić to wywal np. te naleźniki za dużo bawienia się w różne składniki, imo taki schemat daj: 1. 100g musli+30g białka 2. 150-200g kurczaka, 1 pomidor, 1 ogórek 3. j/w 4. j/w 5. jajecznica z 6-8jajek (w tym 2-3żółtka), trochę razowca. i teraz: -możesz zmieniać. Np. zamiast pomidora i ogórka daj surówkę [...]

[...] problem z wyeliminowaniem chleba ale powoli będę się starał to zrobić. A na razie siedzę na SFD i pogłębiam moją wiedzę. Dziś przed siłką się pomierzę aby zobaczyć później jakie efekty są po ćwiczeniach, diecie i suplementacji. Tak prawdę mówiąc to chciał bym dobić z obecnych 43 do 45 w bicepsie:) no i nabrać trochę rzeźby. Mam nadzieję że jak [...]

lepiej idź do lekarza, bo jak nie pójdziesz to za jakis czas będziesz miał pewność że sie nic nie da zrobić a na treningi doraźne bandażowanie

No tak wpadki sie zdarzaja zwlaszcza w sportach walki(dlatego nigdy nie obstawiam za wieksza kase). Ale ten ranking jest do bani bo moim zdaniem Melvin powinien byc w pierwszej 3. To tak jak by zrobic swiatowy ranking wagi ciezkiej i nie dac Mirasa do pierwszej 10.

[...] trening (najcześciej klatka +biceps+triceps) i tak sie zastanawiam czy nie spalam miesni podczas takiego treningu robić później może mógł bym ale to tez nie ma zabardzo jak bo ciezarowy trening mam od15:30-17 i zanim z siłowni wróce do domu to tez mija ok 30min tak wiec nie ma już kiedy zaczynac 2 treningu to chyba najlepiej odrazu po tym [...]